6 марта Всемирный день борьбы с глаукомой
Глаукома– одна из современных социально значимых проблем, которая, несмотря на колоссальный технический прорыв, остается неизлечимым заболеванием. Нельзя полностью излечить, но можно предупредить!
6 марта во всем мире отмечается «Всемирный день борьбы с глаукомой». Этот день начали отмечать с 2008 года по инициативе Всемирной ассоциации обществ глаукомы - WGA и Всемирной ассоциации пациентов с глаукомой - WGPA.
Одна из ключевых задач Всемирного дня борьбы с глаукомой – повышение информированности населения о проблеме, потому что, несмотря на распространенность заболевания, лишь небольшая часть россиян знакома с симптоматикой болезни и вовремя обращается за врачебной помощью.
Статистические данные о глаукоме
По данным ВОЗ, сейчас в мире 105 млн. человек больны глаукомой, из них 5,2 млн. имеют слепоту на оба глаза. В последние годы заболеваемость глаукомой в России в 1,5-2 раза превышает среднеевропейский показатель. Если в мире глаукома является главной причиной слепоты в 14% случаев, то в нашей стране из-за нее слепнет каждый пятый.
И это трагические цифры, поскольку глаукома занимает второе место в мировом рейтинге причин полной потери зрения: от 6 до 20% всех случаев заболевания заканчиваются слепотой. А самое страшное, что около 50% больных глаукомой даже не подозревают о своем заболевании и впервые обращаются к офтальмологу лишь тогда, когда до 40% зрительного нерва уже разрушено.
В большинстве случаев течение этого заболевания управляется посредством медикаментозного или хирургического вмешательств, или же их комбинации. Поэтому своевременное обращение к врачу и ранняя диагностика помогут сохранить один из самых удивительных даров природы – зрение.
Что такое глаукома?
Глаукома – это заболевание глаз, которое характеризуется повышением внутриглазного давления.
Начало недуга протекает бессимптомно, однако если лечение этого коварного заболевания не проводится, то постепенно сужается поле зрения – пациент перестать замечать расположенные сбоку объекты.
Дальнейшее отсутствие лечения приводит к прогрессирующему снижению зрения. Причем со временем возможна потеря центрального зрения вплоть до полной слепоты. К сожалению, зрение, утраченное вследствие глаукомы, не подлежит восстановлению.
Симптомы, которые могут быть первыми признаками начала развития глаукомы:
• прогрессирующее ухудшение зрения, требующее частой смены очков,
• появление радужных кругов при взгляде на яркий источник света, не исчезающих при усиленном моргании и протирании глаз,
• ощущение боли или давления в области глазницы и надбровных дуг, особенно по утрам,
• затуманивание зрения, появление участков нечёткого изображения в поле зрения, снижение границ периферического (бокового) зрения, особенно со стороны внутреннего угла глаза,
• появление «сетки» перед глазами,
• затруднённость работы на близком расстоянии (например, чтения),
• сложность ориентации в темноте,
• покраснение глаз и ухудшение зрения после физических нагрузок,
• головные боли в височных областях.
Указанные симптомы могут быть проявлениями других заболеваний, не связанных с глаукомой, но их возникновение всегда должно служить поводом для срочного обращения к офтальмологу.
Даже при отсутствии настораживающих симптомов после 40 лет необходимо обязательно регулярно совершать профилактические визиты в офтальмологический кабинет поликлиники для проверки остроты зрения и внутриглазного давления.
Обследование подразумевает:
измерение внутриглазного давления, угла передней камеры и осмотра зрительного нерва на наличие повреждений.
Эти процедуры не сопровождаются неприятными ощущениями и безопасны для здоровья.
Выявить первые признаки глаукомы и наблюдать за течением заболевания, корректируя лечение, может только офтальмолог. Чем раньше эта болезнь будет обнаружена и, чем тщательнее пациент будет наблюдаться у врача, тем выше вероятность того, что зрение удастся сохранить на долгие годы. Поэтому очень важно проходить медицинские профилактические осмотры, а людям после 40 лет – обращаться к офтальмологу на предмет выявления первых признаков глаукомы.
Существующие факторы риска не являются непосредственной причиной развития глаукомы, но увеличивают вероятность её возникновения.
К ним относятся:
• возраст (глаукома обычно развивается у людей после 40 лет),
• наследственная предрасположенность,
• близорукость и дальнозоркость более 4 диоптрий,
• ранее перенесённые заболевания глаз (увеит, отслойка сетчатки, тромбоз центральной вены сетчатки и др.),
• травмы и операции глаз,
• сахарный диабет,
• воспалительные заболевания,
• мигрень,
• гипертоническая болезнь,
• длительное применение стероидных препаратов в виде глазных капель, ингаляций или таблеток.
• иногда болезнь развивается как осложнение катаракты.
Если специалисты обнаружили у пациента факторы, предрасполагающие к развитию глаукомы, то на обследование ему надо приходить не реже, чем раз в полгода.
Основные правила профилактики
Профилактические меры помогают уменьшить ущерб, который повышенное давление наносит зрительной системе, то есть предотвращают атрофию зрительного нерва, слепоту.
Как предотвратить глаукому:
1. Не перенапрягаться. Ограничению подлежат как физические и психоэмоциональные перегрузки.
2.Не держать голову наклоненной. Пациентам с глаукомой вредно заниматься деятельностью, которая требует длительного наклона головы вперед. Это касается рисования, черчения, вязания, вышивания и подобных занятий. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.
3. Настроить правильное освещение. Людям с глаукомой опасно работать при плохом освещении. Важно сделать его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.
4.Отказаться от вредных привычек. Курение крайне негативно влияет на кровоснабжение не только органов зрения. Нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.
5.Не носить одежду, которая нарушает кровообращение в шее и голове.
6.Не допускать зрительной усталости. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы. Рекомендуется каждый час выделять 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.
7.Правильно питаться. Для профилактики глаукомы нужно включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.
8. Потреблять умеренное количество воды. Ограничивать суточную норму воды или другой жидкости не стоит, если для этого нет предписаний врача. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. Для подстраховки можно проверить реакцию на кофе: измерить давление до и после.
9. Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Отдых является важной мерой профилактики многих заболеваний. Восьмичасового сна с 10-12 часов вечера считается достаточно. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
10. Не отказываться от медикаментозного лечения.
11. Избегать резкой смены освещения. Резкая смена интенсивности освещения является сильной нагрузкой на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.
12. Постоянно контролировать свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно посещать врача минимум четыре раза в год.
Если болезнь уже настигла (вторичная профилактика глаукомы).
Вторичной профилактикой называют мероприятия, которые проводят при наличии заболевания для прекращения его прогрессирования. Это важная часть терапии глаукомы, определяющая скорость атрофии зрительного нерва.
Как избежать острых приступов:
1. Своевременный прием лекарств. Пациент с глаукомой должен регулярно посещать кабинет офтальмолога и контролировать свое состояние. Назначенные препараты нужно применять строго по инструкции или рекомендациям окулиста.
2. Сбалансировать рацион. При глаукоме рекомендуется ограничить количество соли, сладкой и маринованной пищи. Суточный объем жидкости не должен превышать 1,5 л. Необходимо отказаться от спиртных напитков. Включить в рацион больше овощей и фруктов, орехи, злаки, морскую рыбу.
3. Ограничить нагрузки. Внутриглазное давление повышается при физическом и эмоциональном перенапряжении, поэтому нужно избегать факторов риска (зрительное напряжение, неправильное освещение, наклоны головы, перепады температуры, стресс).
4. Умеренная физическая нагрузка. Физическая активность помогает нормализовать кровообращение в зрительной системе и предотвратить гипоксию тканей. Однако для профилактики глаукомы нужно исключить подъем тяжестей.
5. Защита глаз от яркого освещения. Для защиты глаз используют очки с зелеными линзами. Примечательно, что темные очки противопоказаны: они слишком затемняют обстановку и могут только поспособствовать повышению ВГД. Нежелательно длительное вождение в темное время суток, просмотр фильмов при ярком или недостаточном освещении, сон в темной комнате.
Региональный центр общественного здоровья
и медицинской профилактики Республики Мордовия.
03.03.2022г.
Упражнения для глаз при глаукоме
Рекомендуется выполнять гимнастические упражнения, которые помогут сохранить здоровье глаз и не дадут болезни прогрессировать.
1. Легкий массаж зоны над бровями. Движения пальцев должны идти в направлении висков (1-2 минуты).
2. Поглаживание лба от бровей и вверх (1-2 минуты).
3. Трехминутный массаж височной части.
4. Постукивание подушечками пальцев по лбу (1-2 минуты).
5. Сильное зажмуривание и резкое открытие глаз (8-10 повторений). Данное упражнение позволяет укрепить мышцы век и глаз.
6. Быстрые моргания, обеспечивающие приток крови (2-3 минуты).
7. Попеременная концентрация взгляда на далеко и близко расположенном объекте (количество повторений – 10).
8. Массаж век круговыми движениями без давления на глазные яблоки. Это улучшит кровообращение.
9. Легкие надавливания на глазные яблоки подушечками пальцев сквозь закрытые веки (5-7 повторений).
10. Прочерчивание линий глазами слева направо и обратно (8-10 повторений).
11. Вращение глазами по часовой стрелке и против (8-10 раз в каждую из сторон).
Дополнительная информация
из
из
из
из
из
из